úterý 13. června 2023

Rozcvička XI

 Milí blogeři, pomalu přichází léto. Tělo do plavek již máte jistě vyrýsované, takže zbývá jediné - plavecká příprava. Plavecký styl alá "paní radová" totiž rozhodně není ideálem našeho zdravotního tělocviku. Přináším vám video z jednoho ze svých oblíbených kanálů věnujících se začátečníkům i olympionikům. Kdo rozumí anglicky a rád plave, na své si zde jistě přijde. Kdo nerozumí, z dnešního názorného videa snad pochopí alespoň 3 snadné techniky pro zlepšení vašeho plavání:

  • trénink výdechu pod vodou
  • odraz a splývání v pozici rovnoběžné se dnem
  • plavání s bójí pro lepší "rovnováhu

Pokročilí se mohou pokusit o plavaní "na boku":


 A kdo se k vodě nedostane, nebo chodí plavat do místního kachňáku, kam hlavu nořit neradno, může si zacvičit alespoň na suchu... Tak dvakrát pomaleji a cviky vybírejte, dle vlastní kondice, nemusíte je zvládnout všechny!



Žádné komentáře:

Okomentovat