Dobrý večer sokolíci - či noční sovy? Dnes jsem se rozhodla, že si trochu protáhneme pérka. Zásluhy tentokrát nepůjdou za mnou, ale za bratrem Vhledem, který cvičení vede. Přidávám své oblíbené video, podle kterého si můžete zacvičit i vy. A vůbec nevadí, že jste nikdy nedělali čchi-kung ani tai-či, nebo neumíte anglicky. Jen na to nechoďte příliš zhurta, každý podle svých možností a schopností. Výhodou tohoto cvičení je, že je určeno pro cvičence všech věků a celé probíhá ve stoje. Protože jak víme, pro starší generace už může být vstávání z podlahy problémové. Podívejte se na cvičení a vyberte třeba jen jeden cvik, nějak se začít musí...a nakonec zvládnete třeba i poněkud náročnější balanční pozice. Tak kdo to s námi zkusí?
Nápověda: inhale = nádech, exhale = výdech.
Nice post thank you Denise
OdpovědětVymazat